न्युज डेस्क – तुमच्या मुलांच्या आहारात अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेल्या या फळांच्या रसांचा समावेश केल्यास मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल. मुले सहजासहजी आजारी पडणार नाहीत आणि जरी ते आजारी पडले तरी लवकरच बरे होतील. हिवाळ्यात मुलांना पूर्णपणे निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी हा रस उपयुक्त आहे.
संत्रा आणि गाजराचा रस निरोगी राहण्यास मदत करतो.
हिवाळ्यात मुलांना संत्रा आणि गाजराचा रस मिसळा. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती खूप लवकर वाढते. या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात जे मुलांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
डाळिंबाचा रस तुम्हाला ऊर्जावान ठेवतो
डाळिंबाच्या रसामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात, जे तुमच्या मुलाला तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत करतात. त्यात आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. याच्या नियमित सेवनामुळे मुले नेहमी ऊर्जावान राहतात. डाळिंबाच्या रसामध्ये लोह देखील मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी चांगली राहते. तसेच सामान्य तापावर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहे.
संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठी सफरचंदाचा रस प्या
सफरचंदांमध्ये खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरलेली असतात. हिवाळ्याच्या काळात सफरचंदाचा रस तुमच्या मुलांसाठी खूप आरोग्यदायी ठरू शकतो. त्यात फायबर, लोह आणि मॅग्नेशियम देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे संपूर्ण आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात. सफरचंदाचा रस स्वादिष्ट असतो आणि तो मसालेदार बनवण्यासाठी त्यात लिंबाच्या रसाचे काही थेंब टाकता येतात.
व्हिटॅमिन ए, बी-९ समृद्ध टोमॅटोचा रस.
टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन बी-९ आणि व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते, त्यामुळे हिवाळ्यात त्याचा रस प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. टोमॅटोच्या रसामध्ये मॅग्नेशियम देखील असते, ज्यामुळे हिवाळ्यात हंगामी संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.
गाजर, बीटरूट आणि सफरचंद यांचा चवदार रस.
गाजर, बीटरूट आणि सफरचंदाचा रस एकत्र मिसळून पिण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे मिक्स ज्यूस प्यायलाही खूप चवदार असतात. या ज्यूसच्या सेवनाने शरीरातील टॉक्सिन बाहेर टाकण्यास मदत होते आणि ते शरीरातील लाल रक्तपेशी वाढवण्याचे काम करते.
(विशेषतः हिवाळ्यात हे पिणे खूप फायदेशीर आहे. हा रस मुलांना नियमित पाजल्याने रोग त्यांना स्पर्श करत नाही.)
