न्युज डेस्क – आपण सोशल मीडियाच्या जगात राहतो, जिथे बटणाच्या क्लिकवर सर्वकाही उपलब्ध आणि दृश्यमान आहे. सोशल मीडियाचा अतिवापर किंवा त्याचे व्यसन जडल्याने आपण त्याच्या आहारी गेलो. पूर्वी सोशल मीडिया हे लोकांसाठी इतर लोकांशी संपर्क साधण्याचे सोपे माध्यम होते.
त्याच वेळी, आता ते नैराश्य आणि चिंतेचे कारण बनले आहे. साहजिकच, सर्व प्रकारच्या बातम्या, फॅशन, राजकारण आणि सर्वसाधारणपणे प्रत्येक गोष्टीबद्दल लोकांना अपडेट ठेवण्यासाठी सोशल मीडियाचे स्वतःचे फायदे आहेत.
तथापि, कोणत्याही गोष्टीचा वापर मर्यादित प्रमाणातच योग्य आहे. सोशल मीडिया आपल्या वैयक्तिक आयुष्यासाठी, नातेसंबंधांसाठी आणि आरोग्यासाठीही धोकादायक ठरत आहे. त्यामुळे, काहीवेळा तुमच्या मनासाठी सोशल मीडियापासून ब्रेक घेणे खूप गरजेचे असते जेणेकरून तुम्ही निरोगी राहू शकाल. सोशल मीडियापासून दूर राहणे थोडे कठीण आहे, विशेषत: जे लोक सतत त्यांच्या फोनवर स्क्रोल करत असतात त्यांच्यासाठी. पण एकदा ही गोष्ट अंगीकारली पाहिजे.
सोशल मीडिया ब्रेकचे फायदे
मानसिक आरोग्यामध्ये सुधारणा (Mental health Improvement)
सोशल मीडियावर सतत संपर्कात राहिल्याने चिंता आणि नैराश्य वाढू शकते. ब्रेक तुम्हाला इतर सर्व गोष्टींपासून वेगळे करतो, ज्यामुळे तुमच्यावरील दबाव अनेक प्रकारे कमी होतो. सोशल मीडियामधून ब्रेक घेतल्याने तुम्हाला स्वतःसोबत जास्त वेळ घालवता येतो, ज्यामुळे अधिक आत्म-जागरूकता येते.
उत्पादकता वाढवा (Increased productivity)
सोशल मीडियाचा वापर करणे म्हणजे वेळेचा अपव्यय आहे. तुम्ही विश्रांती घेतल्यास, तुम्हाला भरपूर वेळ मिळेल, ज्याचा उपयोग आम्ही विविध उत्पादक क्रियाकलापांसाठी अनेक प्रकारे करू शकतो.
फोकस आणि एकाग्रता (Focus and Concentration)
सतत सोशल मीडिया तपासल्याने आपले लक्ष विचलित होऊ शकते. विश्रांती घेतल्याने तुम्हाला पुन्हा लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होते, जेणेकरून तुम्ही तुमचे काम अधिक चांगल्या पद्धतीने करू शकता.
चांगली झोप (Better Sleep Quality)
सोशल मीडियाचा अतिवापर, तोही झोपण्यापूर्वी, झोपेची पद्धत बिघडू शकते. स्वतःला स्क्रीनपासून डिस्कनेक्ट केल्याने तुम्हाला चांगली झोप आणि एकूण झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
आपण सोशल मीडियावर इतका वेळ वाया घालवतो की आपण खऱ्या आयुष्यातल्या नात्यांकडे लक्ष द्यायला विसरतो. ऑनलाइन कमी वेळ घालवल्याने अधिक समोरासमोर संवाद होऊ शकतो. मित्र आणि कुटुंबियांशी संबंध चांगले होऊ शकतात.
आत्मसन्मान सुधारतो (Improves Self-Esteem)
सोशल मीडिया अनेकदा तुलनेला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे आपला स्वाभिमान कमी होतो. त्याच वेळी, ब्रेक तुम्हाला इतरांच्या जीवनाची चिंता न करता तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यांवर आणि यशांवर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रवृत्त करते.
गोपनीयता वाढवते (Enhances Privacy)
आपल्या सर्वांना माहित आहे की सोशल मीडियावरील आपले वैयक्तिक प्रोफाइल इतके वैयक्तिक नाहीत. एक प्रकारे, तुम्ही तुमची सर्व माहिती ऑनलाइन देता, याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या गोपनीयतेशी तडजोड करत आहात. सोशल मीडियामधून ब्रेक घेतल्याने तुमची ऑनलाइन उपस्थिती विकसित करण्यात, तुमची गोपनीयता सेटिंग्ज अपडेट करण्यात आणि त्यांनी शेअर केलेल्या माहितीवर नियंत्रण ठेवण्यात मदत होऊ शकते.
तुमचे छंद पुन्हा शोधण्यात मदत करते (Helps Rediscover Of Hobbies)
सोशल मीडिया व्यसनाधीन बनू शकतो, तुमच्या कोणत्याही छंदासाठी तुम्हाला फार कमी वेळ मिळतो. एक ब्रेक तुम्हाला पुन्हा शोधण्याची आणि क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची संधी देते ज्यामुळे तुम्हाला आनंद आणि समाधान मिळते जे तुम्ही ऑनलाइन खूप वेळ घालवल्यामुळे गमावत आहात. म्हणजे सोशल मीडियापासून दूर राहिल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्यासोबतच इतरही अनेक गोष्टी सुधारतात.
(अस्वीकरण: या लेखात दिलेल्या माहितीची आणि सूचनांची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी, वाचकाने डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. महाव्हॉईस न्यूज कडून कोणतीही माहिती आणि माहितीबाबत कोणताही दावा केला जात नाही.)
