Water Chestnut : उपहासासाठी घरात ज्याचा आपण उपयोग करतो ते म्हणजे पाण्यात उगवणारे सिंगाडा फळ, दिसायला विचित्र पण अत्यंत लाभदायक आहे. हे एक फळ आहे जे जून ते डिसेंबर दरम्यान घेतले जाते आणि लोकांना ते खूप आवडते. वॉटर चेस्टनटमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज, फायबर, फॉस्फरस, आयोडीन, मॅग्नेशियम यासह अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे ते खूप खास बनते. चेस्टनटचे पाणी अनेक रोगांपासून बचाव करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते आणि आयुर्वेदात ते आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. अनेक संशोधनांमध्ये वॉटर चेस्टनटचे फायदे देखील सिद्ध झाले आहेत. हे कच्चे आणि उकडलेले दोन्ही खाल्ले जाऊ शकते. तुम्हाला त्याचे मोठे फायदे माहित असणे आवश्यक आहे.
जुनाट आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी रामबाण उपाय
अनेक जुनाट आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी सिंगाडा हे फळ खूप प्रभावी मानले जाऊ शकते. हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, वॉटर चेस्टनट हे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स फेरुलिक एसिड, गॅलोकेटचिन गॅलेट, एपिकेटचिन गॅलेट आणि कॅटेचिन गॅलेटचा एक उत्तम स्रोत आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे जुनाट आजार टाळता येतात.
रक्तदाब नियंत्रित ठेवू शकतो
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी सिंगाडा खूप फायदेशीर मानला जातो. या फळामध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते, जे उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले सोडियम रक्तदाब संतुलित ठेवते. चेस्टनटच्या पाण्यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे त्याचे सेवन केल्याने आरोग्याला कोणतीही हानी होत नाही.
कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
चेस्टनट हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि हृदयाच्या आरोग्याला चालना देणारे मानले जाते. वॉटर चेस्टनटमध्ये निरोगी चरबी असते ज्यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते. हे खराब कोलेस्टेरॉलसह ट्रायग्लिसराइड्सवरही नियंत्रण ठेवते. याचे सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर
चेस्टनट हे फायबरचा उत्तम स्रोत आहे. अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की भरपूर फायबर खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. फायबर आतड्याची हालचाल सुधारते आणि तुमचे पोट निरोगी ठेवण्यास मदत करते. रॉ वॉटर चेस्टनटमध्ये 74% पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते.
कर्करोगापासून बचाव करण्यास देखील सक्षम
पाण्याच्या चेस्टनट पल्पमध्ये मोठ्या प्रमाणात फेरुलिक ऍसिड असते, जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे ऍसिड ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि कर्करोगाचा धोका कमी करण्याशी जोडलेले आहे. अनेक संशोधनातून ही बाब समोर आली आहे. लठ्ठपणाशी झुंजणाऱ्या लोकांसाठी चेस्टनट हे वरदान ठरू शकते आणि त्याचे सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते.
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. महाव्हॉईस न्युज या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
