न्युज डेस्क – थंडीचा हंगाम जोरात सुरू असून येत्या काही दिवसांत थंडी आणखी वाढणार आहे. या ऋतूमध्ये सर्दी-खोकला, सर्दी यांसारख्या समस्यांचा सर्वाधिक धोका असतो. अनेक लोकांच्या छातीत, नाकात आणि फुफ्फुसात कफ जमा होतो. तुमच्या फुफ्फुसात आणि खालच्या श्वसनमार्गामध्ये कफ जमा होतो. साहजिकच कफ तयार झाल्यामुळे तीव्र खोकला, चव खराब होणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे अशा समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
कफाचे कारण काय आहे? थंड वारे आणि प्रदूषणामुळे हिवाळ्यात श्लेष्मा तयार होणे सामान्य आहे. जरी कफ निरोगी शरीरासाठी आवश्यक आहे कारण ते अनेक भाग कोरडे होण्यास प्रतिबंध करते आणि शरीराचे जीवाणू आणि विषाणूंपासून संरक्षण करते, परंतु त्याचा अतिरेक संसर्गाचे कारण असू शकते. हे सर्दी किंवा फ्लू, नाक, घसा किंवा फुफ्फुसाची जळजळ, ऍलर्जी, गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग, फुफ्फुसाचे रोग जसे की न्यूमोनिया, सीओपीडी, फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि सिस्टिक फायब्रोसिस इत्यादींमुळे होऊ शकतो.
श्लेष्मा कसा काढायचा? श्लेष्मा रोखण्याचे किंवा पातळ करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, ज्यात तुमच्या सभोवतालची हवा ओलसर ठेवणे, भरपूर द्रव पिणे, खोकला न दाबणे, जास्त कफ बाहेर टाकणे, मिठाच्या पाण्याने कुस्करणे आणि काही नावे सांगणे यासह आहे. यामध्ये योग्य औषधे घेणे समाविष्ट आहे. तथापि, काही भाज्या देखील आहेत, ज्याचे सेवन आपल्याला मदत करू शकते.
आल्याचा वापर नैसर्गिक डिकंजेस्टंट आणि अँटीहिस्टामाइन म्हणून केला जाऊ शकतो. NCBI च्या अहवालानुसार, आल्याचे अँटीव्हायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म छाती आणि घशात जमा झालेला अतिरिक्त श्लेष्मा बाहेर काढू शकतात. अदरक चहा दिवसातून अनेक वेळा प्यायला पाहिजे ज्यामुळे छातीत जमा झालेला श्लेष्मा कमी होतो. अद्रक कच्चेही खाऊ शकता.
लाल मिरची खोकला आणि कफ यावर उत्तम उपाय आहे. हे तुम्हाला तुमच्या छातीत जमा झालेला कफ कमी करण्यास मदत करू शकते. लाल मिरचीमध्ये कॅपसायसिन नावाचा पदार्थ असतो, जो श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करतो.
लसूण एक नैसर्गिक कफ पाडणारे औषध म्हणून वापरले जाऊ शकते, जे कफ तोडण्याचे काम करते. NIH च्या अभ्यासानुसार, लसणातील अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म विषाणूजन्य, बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात ज्यामुळे वायुमार्ग अधिक कफ तयार करतात.
अजमोदा (ओवा) ही अशीच एक भाजी आहे, जी श्लेष्मा कमी करण्यासोबतच अनेक आरोग्य समस्यांवर उपचार करू शकते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते पचन सुधारण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही भाजी, सूप किंवा सॅलड म्हणून खाऊ शकता.
कांदा सर्दी, खोकला, ताप आणि घसा खवखवण्यास मदत करतो. हे खोकला आणि श्लेष्मा काढून टाकण्यास देखील मदत करू शकते. तुम्हाला फक्त किसलेले कांदे साधारण ६ ते ८ तास पाण्यात भिजवायचे आहेत. हे पाणी दररोज 3 ते 4 चमचे प्यायल्याने श्लेष्मा दूर होण्यास मदत होते.
(अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
