न्यूज डेस्क – मुलांची प्रतिकारशक्ती प्रौढांपेक्षा कमकुवत असते आणि म्हणूनच ते प्रौढांपेक्षा लवकर आजारी पडतात. जेव्हा मूल आजारी पडते तेव्हा तो चिडचिड होतो आणि खाण्यास अनिच्छुक होतो, तर रोगाशी लढण्यासाठी त्याला भरपूर पौष्टिक आहाराची आवश्यकता असते. काही मुले आजारी पडल्यावर त्यांची भूकही कमी होते.
तापामुळे त्यांना थकवा जाणवू शकतो आणि अन्न गिळताना वेदना आणि नाक बंद होण्याच्या तक्रारी देखील असू शकतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या मुलाला काय खायला द्यावे जेणेकरून तो लवकर बरा होईल.
eatright.org नुसार, मुलाची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी त्याला व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खायला द्यावेत. लिंबू, चुना, संत्रा, द्राक्ष आणि बेरी खायला द्या. पण जर तुमच्या मुलाला सर्दी झाली असेल तर त्याला या थंड फळांपासून दूर ठेवा. व्हिटॅमिन सीमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म असल्याचे आढळून आले आहे, म्हणून जेव्हा तुम्ही आजारी पडता तेव्हा ते घेणे खूप फायदेशीर आहे.
चिकन सूप उबदार आणि शरीराला शक्ती देते. हे मुलाच्या द्रवांच्या गरजा देखील पूर्ण करते. तुम्ही या सूपमध्ये थोडा भात देखील घालू शकता किंवा सूपमध्ये भाज्या घालू शकता. सूप घट्ट करण्यासाठी ओट्सचे पीठ देखील घालता येते.
मुलाला एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात खायला घालण्याऐवजी, त्याला थोडे थोडे खायला द्या. त्यामुळे अन्न पचण्यास सोपे जाते आणि ऊर्जाही मिळते. तळलेले आणि पिष्टमय पदार्थ खाऊ नका. तुम्ही बाळाला केळी खाऊ शकता.
हेल्थलाइननुसार, डायरियामुळे डिहायड्रेशनचा धोका असतो, त्यामुळे मुलाला हायड्रेट ठेवा आणि त्याला पाणी प्यायला ठेवा. यावेळी साखरयुक्त पेय आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका. या मुलांना केळी खायला द्या.
जर मुलाला सर्दी झाली असेल तर त्याला स्ट्रॉबेरी खायला द्या. हे व्हिटॅमिन सी च समृद्ध आहे आणि फक्त एक कप स्ट्रॉबेरी मुलाच्या व्हिटॅमिन सी च्या दैनंदिन गरजांपैकी 95% भाग करू शकते. व्हिटॅमिन सी दिल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. स्ट्रॉबेरीमध्ये पोटॅशियम, फोलेट आणि फायबर देखील असतात.
आजारी मुलालाही अंडी खायला द्यावीत. अंड्यांमध्ये झिंक आणि व्हिटॅमिन डी असते. झिंक घेतल्याने सर्दी फार काळ टिकत नाही. यावेळी पीनट बटर देणे देखील चांगले आहे. यामध्ये प्रथिने, झिंक आणि व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. हे स्नायू दुरुस्त करते, प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि चयापचय नियमनात भूमिका बजावते. सर्दी झाल्यास मुलाला मॅश केलेले बटाटे देखील दिले जाऊ शकतात.
