Health : आजकाल लोक वजन कमी करण्यासाठी विविध प्रकारचे डाएट आणि जिमचा सहारा घेत आहेत. तर डाएट आणि जिमवर पैसे खर्च करण्याऐवजी तुम्ही इथे सांगितलेल्या काही सोप्या टिप्सचा अवलंब केलात तर पैसा आणि वेळ या दोन्हींची बचत होईल आणि तुमची फिगरही कायम राहील. चला तर मग वजन कमी करण्याच्या (Loss belly fat) टिप्स सांगत आहोत.
तुम्हाला तुमच्या रुटीनमध्ये फक्त छोटे बदल करावे लागतील.
- जर तुम्ही रोज सकाळी 15 मिनिटे चालत असाल तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी होण्यास सुरुवात होईल. जर तुम्ही दररोज 2500 पावले चालत असाल तर तुम्हाला फायदे मिळू लागतील. वजन कमी करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. ऑफिसमध्ये थोडा वेळ फिरण्याचाही प्रयत्न करावा.
- त्याच वेळी, जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी दिवसातून 50 पायऱ्या वर चालत असाल तर तुमच्या पोटाची चरबी लवकर वितळेल. यामुळे हृदयाचे आरोग्यही सुधारते. मॉलमध्ये, एक्सलेटरवर चढण्याऐवजी, पायऱ्यांनी जा.
- याशिवाय जर तुम्ही आठवड्यातून फक्त 1 ते 2 दिवस 2 किलोमीटर धावत असाल तर तुमच्या पोटाची चरबी झपाट्याने वितळेल. पण धावण्यासाठी चांगले शूज खरेदी करावेत.
- आहारात गोड पदार्थांचे सेवन करू नका. तसेच चहा किंवा कॉफीचे सेवन टाळा. कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करा आणि प्रथिने वाढवा. अतिप्रक्रिया केलेले अन्न जास्त प्रमाणात घेऊ नका.
अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. महाव्हॉईस न्युज या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
