न्युज डेस्क – शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी सर्व अवयवांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. अनेकदा लोक थायरॉईड ग्रंथीकडे दुर्लक्ष करतात. हे शरीराच्या चांगल्या कार्यामध्ये मोठी भूमिका बजावतात. फुलपाखराच्या आकाराची ही ग्रंथी हार्मोन्स स्रवते. या कार्यामध्ये अन्न चयापचय नियंत्रित करणे, वजन नियंत्रित करणे, झोपेचे व्यवस्थापन करणे, मूड आणि मानसिक आरोग्य नियंत्रित करणे, चिंता आणि नैराश्य दूर करणे समाविष्ट आहे.
आयोडीन, प्रथिने आणि निरोगी चरबी यांसारख्या विशिष्ट पदार्थ आणि पोषक तत्वांद्वारे थायरॉईड कार्य समर्थित आहे. न्यूट्रिशनिस्ट तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहेत, जे थायरॉईडचे आरोग्य वाढवतात. चला अशा काही औषधी वनस्पतींबद्दल जाणून घेऊया ज्यात थायरॉईड कार्य सुधारण्याची क्षमता आहे.
अश्वगंधा
या पौष्टिक औषधी वनस्पतीमध्ये अल्कलॉइड्स, स्टिरॉइडल आणि सॅपोनिन सारखी रसायने असतात, जी प्रणालीमध्ये सक्रिय हार्मोन्सला प्रोत्साहन देतात. यामध्ये T4 चे T3 मध्ये रूपांतर करण्यास मदत करून T4 हार्मोनचे उत्पादन वाढवणे समाविष्ट आहे.
आले (अदरक)
आल्याचे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत. हे हायपोथायरॉईडच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास देखील उपयुक्त आहे. आले लिपिड प्रोफाइल व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि वजन नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
सहजन चे पाने (ड्रमस्टिक पाने)
याला मोरिंगा असेही म्हणतात आणि त्यात ओलेफेरा व्यतिरिक्त पॉलीफेनॉल असतात, ज्यामुळे ते थायरॉक्सिन आणि ट्रायओडोथायरोनिनचे उत्पादन नियंत्रित करते आणि चयापचय वाढवते.
काला जीरा
थायरॉईड आरोग्याला चालना देण्यासाठी काळे जिरे हे एक उत्तम अन्न आहे. हे जळजळ देखील कमी करते, TSH आणि TPO विरोधी प्रतिपिंड कमी करण्यास मदत करते आणि T3 वाढवते.
मुळेती
हे थायरॉईड ग्रंथीचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास आणि कोर्टिसोलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. या व्यतिरिक्त, ऋषी आणि लिंबू मलम सारख्या औषधी वनस्पती देखील थायरॉईड आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.
(अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
